10.74米长的训练日记走出吉尼斯世界纪录

记我校体育学院2013级学生张爽

作者:赵俪芃 黄瑄 审核:张翔来源:体育学院日期:2016年12月21日 阅读:

2013年9月19日,第一天训练做23个倒立撑。

2014年11月10日,第一次完成倒立行走100米。田径场3圈、热身300个小跳、全身热身、压手腕、猴子跳、提肩倒立、单手俯撑、倒立爬首次过100米。

……

这只是张爽训练日记里的冰山一角。

倒立行走,眼中是不一样的风景——抱怨自己人生曲折时,不妨换个角度看世界,逆境变成了顺境,也是一种修身养性之道。

起初只为“倒”压力,从此“走”进新天地

张爽喜欢体育,一方面是受爱好武术的爷爷的影响,另一方面是自己在体育上确实很有天赋。不知不觉中,这颗体育梦的种子在他的心中萌芽、生长。“初一时,每天下午放学看着田径队的学长们在训练跑步,我心里就很痒,也想去,校田径队教练以为我是说着玩儿的,但后来我一次次去找他,打动了他。就这样,我正式开始了我的体育生涯。”

临近高考的那段时间,因为学习压力大,张爽经常睡不着。睡眠不足又导致学习受影响。如此恶性循环,令他焦躁不安。

“第一次看到‘倒立5分钟,相当于睡眠2小时’的理论的时候,我在想,那我每天倒立20分钟,岂不是不用睡了吗?”张爽打趣说到,“觉得自己赚翻了。”于是他开始尝试倒立。每当做试卷做累了,张爽就来到这里倒立,兴致来了,还能走上四五步。那时,在南充高中新区教学楼后的一块空地上,常常能看到一个少年倒立的身影。

大学军训时,张爽无意中看到了央视2013年吉尼斯中国之夜“向前倒立行走100米”挑战的节目。当时37岁的重庆选手黄忠余的挑战未成功。张爽想,别人37岁都能向吉尼斯纪录发起挑战,年轻的我为什么不能?于是这个敢想敢做的小伙子燃起斗志,踏上了逐梦之路。

2013年9月19日,张爽开始了每天5点30起床训练的计划。这一练就是3年多,不曾间断。

伴随着每日不辍训练项目的,还有不曾间断的训练日记。每天晚上夜深人静,室友都沉沉睡去的时候,张爽拖着疲惫的身躯,拿出纸笔,还坚持在日记上记下当天的训练内容,不论是逢年过节,还是生日当天,从不中断。“记日记的纸是大一军训时包棕垫剩下的牛皮纸,结实耐用,现在已经有10.74米长了。”张爽笑着向笔者展示了他密密麻麻的训练日记,“我还要继续记下去!”

定一个小目标,让自己再坚持一点

张爽是一个很会思考的人,为了使训练更有效,他开动脑筋,挖空心思去想新花样帮助训练,给自己设定无数小目标。放树叶和用电子表计时算是张爽用得颇为得心应手的两种方法。“当你很盲目地去训练,并不会有多大长进。我们要善于分解目标,确定小目标。”

2014年11月10日,对于张爽来说是一个特殊的日子,这一天他完成了人生第一个倒立行走100米的目标,用时134秒。“走到90米的时候感觉自己好像还能走,95米的时候就需要咬牙坚持了,到终点时整个人就摔倒下来了。累并快乐着!”

每日不辍的训练,受伤不可避免。一个夏日的下午,张爽以为地面不是那么烫,正在训练第三组倒立行走100米,走到五六十米时感觉手有一点滑,他还是坚持走完了100米,但走完之后发现半个手掌都破皮了。“当时自己都不太敢看。”

当被问及受伤时还会训练吗,他淡然说到,当然会训练,每天都会。

他曾经说过,一年中他最喜欢的一个训练日是圣诞节,因为他知道这是唯一一天他的竞争对手不会训练的日子,这是给自己的一种承诺,也是他获胜的部分原因之一——他看到了自己可以比对手快1/365的机会!激励自己的“心灵鸡汤”贴在宿舍墙上,张爽换了一张又一张,不断更新不断给自己注入新的动力。

“你一旦献身你所追求的目标,就不要被眼前的安逸和轻松所迷惑,相反,一定要更加专注于你的目标,记住,再大的痛苦也不会永远持续,但是,骄傲和自豪伴随你的目标矢志不渝。”贝尔·格里尔斯的《本能》是张爽大一时候买的,上面勾勾画画,全是使他坚持下去的精神食粮。

“有没有过坚持不下去,想要放弃的念头?”

“有,简直太有了!但我没有放弃过!”他笑着如此说道。

有他们相伴,不是一个人在战斗

没有人会在一开始就相信你能创造吉尼斯世界纪录,毕竟在一般人心中世界纪录是那么遥不可及、高不可攀。张爽也曾迷茫过,直到大二上选修课时遇到了热情开朗、和蔼可亲的王武老师。

可以说,老师王武之于张爽,是伯乐之于千里马。

打算把这个梦想告诉王老师的时候,张爽还经历了一番思想斗争,表达的欲望很强烈但又有一些忐忑。最后,在上完第三次课后,张爽还是选择了去尝试,他将自己想要挑战世界纪录的梦想告诉王武,并现场表演了倒立行走。看罢,王老师震惊了,真心实意地鼓励张爽继续训练,并把他拉到一边,掏出纸和笔,一聊就是两个多小时,并为他拟定了一份阶段性的训练方案。

王武总是格外爱护为梦想坚持奋斗的学生,他很尊重也很支持张爽的梦想,“他想要去挑战吉尼斯记录,我就给他分析,给他方法。”

苦练、巧练、勤练、挖空心思练,在王武的眼中,张爽就是这样一位极有体育天赋又肯下功夫的学生。王武经常给他专业的指导,“科学训练,因人而异”,王武说,他还会给张爽讲很多关于做人做事的道理,以责人之心责己,以恕己之心恕人。“他身上有很多闪光点,但是表达能力在一开始是不足的。”王武说。后来,王武指导张爽通过唱歌、参加丰富多彩的活动和竞赛来锻炼自己。整个大学期间,王武陪着张爽一起在标准运动场、在灯光球场等多地训练,在失意时把他叫到身边鼓励他,受伤时帮助他消毒清理伤口,成功时在台下为他鼓掌。

张爽说,王老师于他,亦师亦友,情同父子又亲如兄弟。

入秋后,天气逐渐寒冷。晨起训练变得更加艰难,为了让自己不懒惰,张爽在全寝室面前许下承诺,他拿出一百块钱让室友王太强代为保管,让室友监督自己,如果他哪天早上没有在5点30的时候起来训练,那一百块就给全寝室买零食吃。作为一种激励,他强迫自己晚上按时睡觉,慢慢规律作息时间,久而久之就能按时早起训练。

“他比谁都能吃苦,比谁都努力。只要别人有什么需要他帮忙,他总是竭尽全力的帮助对方!对待人和事都让我们很佩服!爽做任何事都是认真负责又严谨!总之,他这人是真的很好,能够跟他在大学里面交到这么好的朋友,我很开心,也受益良多!”王太强说道。

室友们都很支持张爽的梦想,每当张爽训练完回寝室报喜“我今天又有新突破啦”时,室友们总是真心为他鼓掌,替他开心!那一张张真挚的笑脸是他坚强的后盾。在“听君一席话”的演讲现场,室友们频频给他鼓励。

张爽逐梦的旅程,并不孤单!

前路无止境,得到的不只是吉尼斯

在学校和学院领导的关怀和支持下,张爽不屈不挠,先后以58.97秒的成绩,成为“世界上100米向前倒立行走最快的人”,创下了扛旗世界纪录。今年7月,受吉尼斯世界纪录总部邀请,张爽来到伦敦,到达后的第三天,身体调整过来后,在德威学院进行了50米双脚夹球倒立行走项目认证,26.09秒!总部现场颁发了世界上“双腿夹球倒立行走50米用时最短”的证书。“其实夹篮球也可以,但我夹的是5号标准足球,我想挺中国足球!”伦敦之行,张爽身着五星红旗的T恤,“我会谨记,自己体现着中国人的素质,代表中国人的言行!”

前段时间,张爽参加了四川省师范生教学能力大赛,最终荣获二等奖。比赛需要提前写稿和现场讲课,他凭着往日那股不抛弃不放弃的精神,自导自演,精心挖掘创意点,力求将课堂变得生动活泼、有料有效,“把该亮的都亮出来了!”

他在学业上也表现得如此优秀,对此熟悉他的人一点也不觉得惊奇。“每节课爽都是坐最前面,而且都是认认真真的,笔记也做得很好,老师布置的作业他都是认认真真完成,基于这些原因,爽在我班上总是名列前茅!毕竟他是真心付出了的,所以每学期不是一等奖就是特等奖,非常厉害!”室友王太强这样说道。三年来,张爽的专业成绩和文化成绩皆是本专业第一,他还荣获了“2017届四川省优秀毕业生”称号。

张爽说他想要将自己的正能量传递给更多人,激励更多人为梦想而坚持。笔者不是第一次接触张爽,但每次都会被他的改变震惊,在“听君一席话”的现场,那个在台上侃侃而谈的男生,曾经是一个腼腆着不怎么敢讲话的男孩。这三年多的倒立训练,带给张爽的,远远不只是一纸证书。数场讲座和无数次竞赛让他一步步成熟起来。

“人的潜力是无限的,是可开发的。”张爽说。我们需要做的是,不断去努力,去奋斗,抱着一种“此梦不愿憾终身”的态度去坚持不懈!

“倒立的时候,人是头朝上脚朝下的,这时我们看人很高大,看动物也很高大,看任何事物都非常高大。这启示着我们做人必须要随时抱着一颗谦逊的心,要学会换角度看事情,换位思考,谦逊做人。”

“张爽同学作为我们的身边人,获得如此骄人的成绩,在对他感到钦佩的同时也受到极大的激励。骄人的成绩需要一点一滴的努力和付出,需要长久的坚持和耐力。优秀的人就在身边,就在我们校园,我们应该向他学习,努力成为一个优秀的人!”来自历史文化学院的廖雨薇对笔者说。

他是勤奋求实的践行者,敬业创新的追求者,西华师大佼佼学子中的一张亮眼的名片。他是我们西华师大人的骄傲!

当你拥有目标时,全世界都会为你让路。张爽做到了!

 

责任编辑:刘雪苗

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